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Hatha Yoga

Vous voulez améliorer votre santé, votre esprit et votre souplesse ? Essayer le Hatha Yoga, la forme la plus classique dans l’univers du yoga. Avec un enchaînement de postures et d’exercices de respiration, cette discipline est ouverte à tous et renforcera votre corps et votre esprit. Contrairement à un enchaînement gymnique, les postures doivent être maintenues pendant un temps suffisamment long : environ 3 minutes par posture. On associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration. Que vous soyez un débutant ou un adepte yogi, le Hatha Yoga pratiqué par le professeur certifié Marie-Rose est fait pour vous !

Prix : 50,00€

  • Tous niveaux
  • Réservation libre
  • 1h00
  • Individuel
Réserver un cours Hatha Yoga -10% sur votre 1ère prestation (code promo: bienvenue)

Relâcher la pression avec des séances de hatha yoga (yoga doux)

Le hatha yoga est l’un des huit types de yoga qui font partie de l’ancienne tradition indienne. Composée de 84 postures de yoga fondamentales (asanas),combinée à des exercices de respiration. Il permet d’accroître la souplesse, de stimuler le corps et de créer un équilibre.

Pratiqué à un rythme lent il peut intégrer plusieurs autres styles tels que le yoga Vinyasa, ou le yoga Ashtanga mais il implique toujours une méditation sur l’esprit pour vous permettre de devenir plus concentré et plus clair.

 

Le yoga doux convient aux personnes qui souhaitent travailler leur forme physique ou qui aiment simplement se détendre et réduire le stress ! Alors, êtes-vous prêt à essayer le hatha yoga ?

  • Muscler en douceur et en profondeur
  • Développer sa conscience de soi
  • Contrôler sa respiration
  • Equlibrer votre système nerveux

Où se déroule le cours Hatha Yoga ?

Vous ne trouvez pas la réponse à vos questions dans la FAQ ? Contactez-moi.

Réserver votre Hatha Yoga avec Marie-Rose Poujardieu

Professeur de Yoga certifiée depuis 2011 ans, je suis ravie de vous accueillir, seule ou accompagnée pour une prestation détente et bien-être à Sophia-Antipolis. Dans le soleil et la bonne humeur 🤗

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Marie-Rose Poujardieu
Professeur certifié de Yoga depuis 2011

Cours validée, sous supervision individualisée de la formatrice Marie-Rose Poujardieu, avec des exercices sur soi et sur autrui, entre participants ou individuel.

Professeur Certifié Marie-Rose Poujardieu de Yoga, Reiki, Bols Tibétains, Intuition et Soins Energetique
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Vous avez des questions sur le cours de Hatha Yoga ?

Je me réjouis de partager ma passion pour la pratique de yoga et je suis ravie de répondre à toutes vos questions. Si une ou plusieurs de vos questions ne trouvent pas leur réponse sur mon site internet, veuillez me contacter.

Quand vous pensez au yoga, vous vous imaginez probablement dans une pièce avec d’autres personnes, tous faisant les mêmes poses à l’unisson. Ce n’est pas faux ! Mais ce n’est pas non plus toute l’histoire.

Le hatha yoga traditionnel est une ancienne pratique indienne qui se concentre sur la purification physique, spirituelle et mentale. Ce système d’exercices physiques accompagnés de techniques de respiration vise à calmer l’esprit et à contrôler les réactions du corps au stress. Il s’agit donc de l’union du corps, de l’esprit et de l’âme. Tous réunis en un même lieu pour atteindre la paix intérieure. Il peut être pratiqué de deux manières : lente et dynamique.

  • Dans le yoga lent ou yoga doux, l’accent est mis sur les sensations et les sentiments éprouvés pendant chaque posture plutôt que sur leur apparence.
  • Le yoga dynamique implique des mouvements synchronisés avec la respiration, ce qui aide à se débarrasser du stress, de la dépression et de l’anxiété.

Le yoga doux domine davantage dans mes cours. Mais chacun est libre de le pratiquer tel qu’il souhaite, selon ses aptitudes, sa vision et sa pédagogies. Les praticiens peuvent les combiner ou le compléter avec d’autres styles comme le yin ou le yoga restauratif.

Le hatha yoga est une forme douce de yoga, le yoga du mouvement. . C’est la forme de yoga la plus largement pratiquée en Occident car elle peut être adaptée à tous les niveaux de pratiquants, des débutants à ceux qui pratiquent depuis de nombreuses années.

 

  • Si vous êtes novice en matière de yoga, il peut s’agir d’une excellente façon de commencer votre pratique, car il ne nécessite pas de postures ou d’exercices épuisants. Vous apprendrez des postures simples et des techniques de respiration qui vous aideront à vous détendre et à vous relaxer.
  • Il est également recommandé aux personnes qui reprennent une activité physique après une blessure ou à celles qui sont restées inactives pendant une longue période en raison d’une maladie ou d’une grossesse.
  • Si vous avez des difficultés de concentration ou un stress intense
  • Le hatha yoga est également idéal pour les jeunes mères qui souhaitent suivre des cours de yoga prénatal et/ou yoga postnatal, car il se concentre sur les mouvements doux et la relaxation plutôt que sur un travail musculaire intense.

Le cours de hatha yoga au Centre Bien-Etre MRP est basé sur : la relaxation, la concentration et la méditation. Au programme durant les 1h00 de yoga avec Marie-Rose Poujardieu :

 

  • Début de séance : Découverte de 5 asanas classiques du hatha yoga (postures de hatha yoga)
  • Fin de séance : Respiration & Pranayama (temps de méditation et de concentration)

Une séance dure une heure. Si vous souhaitez obtenir des effets plus profonds, il faut augmenter la durée de la session ou le nombre de séances.

Vous êtes prêt à commencer les séances ? vous avez besoin de quelques éléments :

  • Un tapis : Choisissez un tapis confortable d’une épaisseur d’au moins 5 mm. Vous pouvez choisir entre des tapis traditionnels en coton ou des tapis en caoutchouc ou en mousse. Si vous avez peur de glisser sur le sol, choisissez un tapis avec des coussinets de traction sur le dessous. Ils l’empêcheront de glisser pendant que vous enchaînez les postures !
  • Des chaussettes : Tout vêtement tel qu’un short, un corsaire ou un pantalon, en coton ou dans une matière élastique et respirante qui permet le mouvement, est parfait.
  • Haut : Choisissez un débardeur ou un T-shirt qui bougera avec vous. Il peut également être utile d’avoir un sweat-shirt ou une couverture pour les phases de relaxation.
  • Équipement facultatif : Votre tapis est le plus important, mais vous pouvez également utiliser des briques de yoga ou une sangle de yoga pour vous aider à réaliser certaines postures.

Le hatha yoga ne se limite pas aux postures. C’est aussi une méthode pour apprendre à contrôler le corps et l’esprit, où l’esprit devient complètement concentré sur le moment présent. Découvrons ensemble quelques bienfaits de ce yoga doux :

 

  • Gagner en force, en  souplesse et en endurance
  • Développer votre concentration et mémorisation
  • Une meilleure gestion du stress et qualité de sommeil
  • Réduire vos douleurs dorsales et renforcer vos articulations
  • Ouvrez vos sept centres énergétiques pour être plus en phase avec vous-même

Pratique le yoga hatha flow agit sur le plan physique, émotionnel et mental.

Le hatha yoga est une discipline merveilleuse à pratiquer en groupe ou seul.

Traditionnellement, le hatha yoga était enseigné en tête-à-tête, de professeur à disciple. Mais de nos jours, cette discipline millénaire s’est adaptée et est principalement enseignée en groupe comme le cours de Yoga Évolutive.

Le cours collectif de Hatha Yoga au Centre Bien-être MRP à Antibes convient à tout le monde ! Mais si vous souhaitez découvrir davantage de style de yoga, à votre propre rythme, je vous recommande cette séance individuelle de Hatha Yoga.

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