Yoga Vinyasa

Le Vinyasa Yoga est une forme de yoga qui met l’accent sur le lien entre la respiration et le mouvement. Il s’agit d’une pratique fluide et dynamique qui comprend des postures liées à la respiration. Parce qu’il est très intense, le vinyasa peut être modifié de nombreuses façons pour s’adapter aux besoins et aux capacités de chacun.

C’est pour cela que je l’apprécie énormement : il s’adapte à votre état actuel et à ce que vous voulez atteindre. Vous pouvez travailler la force, la souplesse ou l’endurance, ou vous pouvez simplement vous laisser aller et laisser tomber vos soucis (littéralement). La liberté de cette pratique est ce qui la rend si géniale !

Laissez-vous tenter avec un cours de yoga vinyasa avec le professeur Marie-Rose Poujardieu.

Prix : 50,00€

Yoga Vinyasa : l'art d'avancer dans la vie avec le souffle

Le Yoga Vinyasa est un excellent moyen de faire bouger son corps, d’améliorer sa souplesse et de cultiver un plus grand sens de l’attention. Cette pratique associe les postures physiques au rythme de la respiration afin de cultiver la vitalité, la force et la concentration. Chaque posture est maintenue pendant une période prolongée afin d’explorer les sensations au maximum, mais les transitions entre les postures sont fluides afin que vous n’ayez pas à vous inquiéter de rester dans une posture trop longtemps.

Le résultat est un renforcement de vos chaînes musculaires et une amélioration de la mobilité qui peuvent être appliqués dans la vie quotidienne. L’attention portée à la respiration et la qualité de la concentration tout au long de la séance affinent votre conscience, tandis que la relaxation profonde à la fin vous conduit à la méditation où vous pouvez vous connecter avec votre moi intérieur à un tout autre niveau.

Où se déroule le cours Yoga Vinyasa ?

Vous ne trouvez pas la réponse à vos questions dans la FAQ ? Contactez-moi.

Réserver votre Yoga Vinyasa avec Marie-Rose Poujardieu

Professeur de Yoga certifiée depuis 2011 ans, je suis ravie de vous accueillir, seule ou accompagnée pour une prestation détente et bien-être à Sophia-Antipolis. Dans le soleil et la bonne humeur 🤗

Marie-Rose Poujardieu
Professeur certifié de Yoga depuis 2011

Cours validée, sous supervision individualisée de la formatrice Marie-Rose Poujardieu, avec des exercices sur soi et sur autrui, entre participants ou individuel.

Vous avez des questions sur le cours de Yoga Vinyasa ?

Je me réjouis de partager ma passion pour la pratique de yoga et je suis ravie de répondre à toutes vos questions. Si une ou plusieurs de vos questions ne trouvent pas leur réponse sur mon site internet, veuillez me contacter.

Quels sont les bienfaits du vinyasa yoga ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi vous devriez essayer le yoga vinyasa. Eh bien, je suis là pour vous dire que les avantages de cette pratique sont nombreux.

Sur le plan physique, le corps devient plus fort, plus fin et plus souple. Vous gagnez un meilleur confort dans votre vie quotidienne (notamment pour lutter contre le mal de dos), de meilleures performances physiques, moins de risques de blessures et d’arthrite, la liste est longue ! L’équilibre et les fonctions telles que la digestion, la respiration et la qualité du sommeil sont également nettement améliorés.

Sur le plan mental et émotionnel, le yoga développe fortement les capacités de concentration et de lutte contre les effets du stress. Il permet également une plus grande maîtrise de ses émotions grâce à un travail d’auto-observation et de distanciation.

Enfin, si vous êtes curieux de la culture indienne, vous trouverez un aspect historique, philosophique et spirituel très riche à explorer.

Comment se déroule une séance de yoga vinyasa ?

Toutes mes séances sont conçues en fonction de vous, que vous commenciez à pratiquer le yoga ou que vous le pratiquiez depuis des années. Chaque cours est différent, mais tous comprennent une combinaison de :

Un accompagnement dans la pratique (incluant généralement un travail sur la respiration).
Un échauffement actif qui explore certains des mouvements fondamentaux du yoga Vinyasa.

Selon la séance, vous vous concentrerez sur une posture ou sur un objectif spécifique.

- Échauffement
- Flow dynamique (certaines poses seront maintenues plus longtemps, afin d’approfondir votre compréhension de la sensation de certaines poses et de leurs effets sur votre corps)
- Postures de relaxation (savasana)

Le cours se termine par une séquence de relaxation profonde – c’est là que tout votre travail porte ses fruits !

Et si je ne peux pas venir toutes les semaines ?

Si vous voulez faire de réels progrès dans votre pratique, le meilleur moyen est pratiquer le yoga au moins une fois par semaine complétée par une ou deux séances courtes (15-20 minutes).

Cependant, si votre emploi du temps est trop chargé et que vous ne pouvez gérer qu’une séance de yoga en ligne par semaine, je vous recommande un carnet de 10 cours de yoga avec une flexibilité en cas d’absence.

Ceci étant dit, n’hésitez pas à venir occasionnellement ! Je vous donnerai également des conseils pour la pratique à domicile les jours où vous ne venez pas. Ainsi, vous bénéficierez de tous les avantages d’une pratique régulière sans le stress ou les tracas liés à l’intégration de cette nouvelle pratique dans une vie déjà bien remplie.

      EXCELLENT  
   Basée sur 63 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   Hypatia Alexandria 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’ai beaucoup apprécié mon récent cours de Reiki 1. Dès le début, je me suis sentie à l’aise et bien accueillie. Marie-Rose est ouverte et véritablement passionnée par le Reiki, et cela se ressent dans sa manière d’enseigner et de partager ses connaissances. J’ai beaucoup apprécié de pouvoir poser des questions et d’avoir des échanges ouverts tout au long du cours. Ce cours ne consistait pas seulement à apprendre les techniques ; c’était aussi une expérience personnelle et enrichissante pour moi. J’en ressors avec une bonne compréhension du Reiki et de la manière dont il peut apporter des bienfaits dans ma vie, mais aussi avec une meilleure compréhension de l’endroit où je dois investir mon temps et mon énergie pour réussir.
  
 
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   Carole R 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai découvert le Reiki par Marie Rose il y a quelques années de cela en ayant été formée aux niveau 1 et 2 en Reiki par Marie Rose. Son enseignement est d'une grande qualité. De plus, je sollicite parfois Marie Rose pour du Reiki à distance qui dure 21 jours comme ce fût le cas récemment. Ces soins m'ont beaucoup apporté, et je me sens aujourd'hui plus sereine et mon énergie a remonté. Je recommande donc fortement ces soins proposés par Marie Rose
  
 
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   Kty Bouland-Carasco 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai découvert Marie-Rose grâce à son compte Instagram et suis tellement heureuse d'avoir suivi mon intuition ! A la base mon intention était d'offrir comme cadeau d'anniversaire à mon mari une formation à deux sur les bols tibétains, J'ai profité pleinement de ce cadeau, moment de partage intense avec Marie-Rose qui sait se mettre à notre niveau, a le plaisir de partager son savoir, dans une ambiance cosy, chill, avec la touche d'humour qui fait un bien fou ! Accueil chaleureux avec boisson chaude et viennoiseries, on démarre la formation avec la théorie, l'histoire des bols,... pour aller tranquillement vers la pratique ! Émotion garantie... Le petit +, Marie-Rose vous offre un livret reprenant les grandes lignes de l'apprentissage et les protocoles proposés ! Un immense merci... Tout est fait pour être en confiance et repartir avec l'envie de pratiquer et d'aller plus loin. Je recommande vivement !
  
 
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   Mr. Boubz 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Une formation aux bols tibétains, en toute simplicité, dans un moment de partage et de bienveillance de la part de Marie-Rose.
  
 
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   Inès 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un wedkend d'initiation Reiki et d'échange fabuleux. Merci
  
 
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   charlene pain 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Merci de cette belle énergie✨⭐️ Une formation aux bols chantants tibétain dans la joie, le sérieux et surtout les rires. Merci maryyyyyyyyy 🌷✨🌷
  
 
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   Sylvie RATTO 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie Rose est une thérapeute attentionnée,très professionnelle. C'est une personne lumineuse. J'ai débuté la formation reiki par hasard avec elle et cela m'a apporté que du bien. Je commence des soins aussi qui me sont bénéfiques(je me sens plus calme, plus sereine,plus légère) J'ai retrouvé un meilleur sommeil et l envie d aller de l avant. Merci Rose Marie
  
 
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   Saara 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie-Rose elle est une Maître superbe bienveillant lumineuse et sincère ! Merci pour sa générosité !
  
 
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   Priscilla Malherbe 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marie-Rose merci 🙏 toute ma gratitude pour ton enseignement, ton engagement, ta sincérité, et ton amour. Merci chère maître Reiki pour ta patience et tes conseils avisés… Cette formation est un vrai cadeau et un vrai bonheur… je te souhaite le meilleur !! 🥰