Yoga de la Femme – Vendredi de 13h à 14h

Le Yoga de la Femme ou Yoga au Féminin qui se concentre sur trois éléments essentiels : des postures adaptées, une respiration spécifique et la connexion à soi. Chaque femme explore sa quête de sa féminité tout au long de sa vie, mais il arrive que nous nous sentions perdus, épuisés, et bouleversés par les différents cycles que nous traversons. Les règles, la maternité,  la ménopause et les changements perpétuels notamment physique (taux d’hormones trop bas, crampes menstruelles, sautes d’humeur, déprime, problème de beauté de la peau ….). Le cours de yoga de la femme est justement là pour retrouver votre essence féminine, votre féminin sacré. « Le féminin sacré, c’est l’énergie du bas-ventre, notre chaudron, un bol sacré qu’il faut remplir de douceur, d’amour » (Tatiana ELLE, fondatrice du Yoga de la Femme).

Le yoga pour femmes est conçu pour aider les femmes de tous âges à vivre pleinement leur potentiel féminine. Aucune pratique de yoga préalable n’est nécessaire.

Une séquence de yoga de la femme est un yoga doux : on relâche toutes nos tensions à la terre mère. On se reconnecte à soi grâce à des exercices de pranayama (respiration). On pratique quelques salutations de la lune et l’on se retrouve dans des postures d’ouvertures tel que le yin « féminin sacré ». On peut aussi utiliser la respiration similaire à celle du feu pour stimuler nos ovaires. Après un temps de relaxation, nous finissons par des exercices de yoga du visage et nous chantons un mantra.